Lasagne de vinete si tofu-Dukan

de nadea68 in Mancaruri de legume, 20 Aug 2014 | 3845 vizualizari

 

Mi-a placut reteta asta si v-o prezint si voua. E o reteta Dukan,am tinut un pic de regim :)

 

INGREDIENTE

  • 1 vanata medie
  • 1-2 rosii
  • 100 g tofu
  • 1 ceapa
  • usturoi
  • 1/2 cubulet vegeta
  • 1 lingura ierburi aromatice
  • 60 g branza fara grasimi
  • sare
Portii: 2
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Lasagne de vinete si tofu-Dukan:

Vanata se taie rondele, se da cu sare si se lasa cam 30 minute sa iasa apa din ea.

Se spala bucatile de vanata si se usuca cu hartie de bucatarie

Se taie tofu si rosiile felii. Taiem marunt ceapa si usturoiul.

Feliile de vanata le coacem pe tigaia gratar. Feliile de tofu le coacem cateva minute pe gratar sau intr-o tigaie antiaderenta cu 2-3 linguri de apa si vegeta.

Ceapa si usturoiul il calim tot asa in cateva linguri de apa dupa care adaugam si feliile de rosii.

Adaugam si ierburi aromatice.

Intr-o tava de cuptor punem hartie de copt. Asezam o felie de vanata, tofu, niste branza razuita, felia de rosie, ceapa cu usturoiul si terminam tot cu o felie de vanata.

Bagam la cuptor la 200° cam 25 minute. Inaine cam cu 5 minute de a scoate mai punem niste branza razuita.

O reteta de regim dar foarte gustoasa.

 

 

TIPS-URI

1

se pot adauga si zucchini,

Daca ti-a placut reteta noastra "Lasagne de vinete si tofu-Dukan" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

COMENTARII (10)

Rocsi 1

26.08.2014, 18:29

MotanLaOale 1

28.08.2014, 22:52

Lau 1

24.12.2019, 21:28

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Mancare cu vinete, dovlecei si chorizo

de Rocsi 9

ieri la 19:27

Minciunele dospite - Extra pufoase și delicioase

ieri la 10:01

Crostini cu ciuperci - Gustarea crocantă plină de savoare

pe 17.06 la 08:45

Brioșe cu măsline și brânzeturi - Aperitivul super gustos și rapid

pe 16.06 la 09:24

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

RODIMUR

1117 puncte

Rocsi

528 puncte

vasimur

183 puncte

mihaelar63

100 puncte

abstract01

100 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

RETETA RECOMANDATA
Ciulama de ciuperci pleurotus