Humus reteta, toast cu ou si avocado

de Satisfyyourcravings in Sandvisuri, 31 Mai 2016 | 3529 vizualizari

 

 Humus reteta

 

INGREDIENTE

  • Humus reteta
  • 1 felie de paine cu seminte
  • 1/2 lingura hummus (reteta aici:http://www.bucataras.ro/retete/hummus-picant-cu-miere-75264.html)
  • 1 lingurita mustar Dijon
  • 1 ou mare, bio
  • 1/4 avocado
  • ulei de cocos
  • sare/piper
  • cateva tulpini de sparanghel
  • zmeura si capsuni pentru servit
Portii: 1
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Humus reteta, toast cu ou si avocado:

Humus reteta

Sparanghelul se fierbe in apa cu sare 3 minute. Se scurge de apa, se clateste sub jet de apa rece si se transfera intr-o tigaie cu putin ulei de cocos. Se soteaza 2 minute. Se adauga sare si piper si se pastreaza la cald. 

Se prajeste felia de paine si se unge cu hummus si mustar. Se taie avocadoul felii si se aseaza pe felia de paine.

Se incalzeste putin ulei de cocos intr-o tigaie nonaderenta si se adauga oul. Se acopera cu un capac si se lasa 3 minute, pana cand galbenusul devine opac, dar este inca moale. Se transfera pe felia de paine si se presara cu sare si piper. 

Se serveste cu sparanghel sotat, zmeura si capusni.

Daca ti-a placut reteta noastra "Humus reteta, toast cu ou si avocado" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Ciulama din piept de pui, cu ciupercuțe și smântână - Gustoasă si rapidă

de RODIMUR 8

pe 02.06 la 15:33

Pate cremos de ton - Rețeta super rapidă și gustoasă

pe 02.06 la 12:01

Biscuiți crăpați, cu lămâie - Delicioși și ușor de făcut

pe 30.05 la 16:01

TOP
utilizatori

Rocsi

2441 puncte

RODIMUR

1145 puncte

vasimur

238 puncte

Panacris

110 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Sandwich cald cu oua posate