File de cod alb cu zucchini

de mihaelar63 in Peste, 7 Dec 2020 | 3261 vizualizari

File de cod alb cu zucchini
Pentru fotografii culinare reusite foloseste Nikon D5600

 

 Rapid de preparat, dieteteic si mega-gustos !!!Daca nu aveti cod, se poate folosi orice peste.
 

 

INGREDIENTE

  • 475 gr file cod alb de Alaska
  • 2 zucchini sau dovlecel tanar
  • 2 fire usturoi verde sau 2-3 catei usturoi
  • 1/2 lamaie -zeama
  • 4 linguri ulei masline
  • oregano maruntit
  • condimente marocane pentru peste -sau condimentele preferate [ chimen scortisoara , anason ]
  • cimbru verde maruntit
  • piper negru macinat
  • sare
mihaelar63

9

mihaelar63

Bucataras Suprem

Imi place 24 imi place Comenteaza 15comentează
Adauga la favorite 0 reteta favorita

Taguri: file de cod alb cu zucchini, peste, legume, retete Peste

Portii: 2
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA File de cod alb cu zucchini:

  1. Fileurile de peste se stropesc cu zeama de lamaie, se sareaza, se condimenteaza si se asaza intr-o tava.
  2. Zucchini se curata de coaja din loc in loc si se taie rondele  . Daca sunt foarte fragezi si tineri nu se curata deloc .
  3. Feliile de dovlecel se sareaza , se pipareaza si se distribuie in tava langa fileuri .
  4. Usturoiul verde si rosiile se toaca marunt si se distribuie in tava .
  5. Presarati deasupra ulei de masline. Pulverizati uleiul daca aveti un pulverizator -veti  folosi mai putin !
  6. Dati tava la cuptor 30 minute cu o folie de hartie de copt mototoalita si udata pe deasupra .
  7. Folia va ajuta sa se gateasca partial inabusit preparatul si va ajuta sa nu se arda pe deasupra .
  8.  La servire presarati pe deasupra cimbru sau patrunjel verde .
  9. Pofta buna !!!

TIPS-URI

1

Presarati deasupra ulei de masline. Pulverizati uleiul daca aveti un pulverizator -veti folosi mai putin !

2

Aceasta reteta este creativa , se poate prepara cu pestele preferat , condimentele si legumele preferate .

Daca ti-a placut reteta noastra "File de cod alb cu zucchini" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

File de cod alb cu zucchini-0
File de cod alb cu zucchini-1
File de cod alb cu zucchini-2
File de cod alb cu zucchini-3
File de cod alb cu zucchini-4
File de cod alb cu zucchini-5
File de cod alb cu zucchini-6
File de cod alb cu zucchini-7
File de cod alb cu zucchini-8
File de cod alb cu zucchini-9
File de cod alb cu zucchini-10
File de cod alb cu zucchini-11
File de cod alb cu zucchini-12
File de cod alb cu zucchini-13
File de cod alb cu zucchini-14

Recomandari pentru tine si casa ta

Friteuza cu aer cald, Breville, Halo Air, Digital, 9L
- 50 %
999.99 lei
499.99 lei
Adauga in cos

Slow Cooker 4.7L Digital
- 30 %
399.99 lei
279.99 lei
Adauga in cos

Rezervor apa cu capac pentru Barista Mini
99.99 Lei
Adauga in cos

Pachet 2 Role pentru vidat alimente 28 cm x 5.5 m
- 23 %
129.99 lei
99.99 lei
Adauga in cos

RETETE RECOMANDATE

reteta Supa gustoasa cu legume - Reteta cu ingrediente simple si de post

de Retete_gustoase 1

Supa gustoasa cu legume - Reteta cu ingrediente simple si de post
reteta Rețeta de Bouyourdi - Aperitiv grecesc savuros și ușor de preparat

de Bucataras 6

Rețeta de Bouyourdi - Aperitiv grecesc savuros și ușor de preparat
reteta Cocktail cu fructe de mare

de mimmi 5

Cocktail cu fructe de mare
reteta Orez cu legume picante si peste

de aalliinnaa07 1

Orez cu legume picante si peste

COMENTARII (15)

dantes

dantes 1

09.12.2020, 13:30

Gustos!

Rocsi

Rocsi 1

10.12.2020, 19:30

Arata grozav!

Rahela Velicu

Rahela Velicu 1

28.12.2020, 14:54

VEZI TOATE COMENTARIILE

COMENTEAZA

Zambet
  • :))
  • :)
  • :D
  • =D>
  • >:D<
  • :x
  • :-*
  • :S
  • >:)
  • :">
  • :((
  • :(
  • ;)
  • :P
  • =))
  • :-h
  • :-q
  • :-bd
  • <:-P
  • :-??
  • \:D/
  • ;;)
  • @};-
  • ~O)

TRIMITE COMENTARIU

RETETE VIDEO

Cum faci maioneza de casa
Cum faci maioneza de casa
Cum faci cozonaci
Cum faci cozonaci
Cum faci ciocolata de casa
Cum faci ciocolata de casa
Cum faci gogosi
Cum faci gogosi
TORTURI
Tort sarlota de vanilie cu piscoturi si fructe - Desert usor si racoritor

de Retete_gustoase 1

Tort sarlota de vanilie cu piscoturi si fructe - Desert usor si racoritor
Tort cu visine, ciocolata si crema de piersici - Desertul festiv si delicios

de oanapl 7

Tort cu visine, ciocolata si crema de piersici - Desertul festiv si...
Tort cu crema de portocale, ciocolata si ananas - Deliciu aromat pentru ocazii speciale

de Rocsi 9

Tort cu crema de portocale, ciocolata si ananas - Deliciu aromat pentru...
Tort Clepsidra - Reteta delicioasa pentru un desert aniversar

de RODIMUR 8

Tort Clepsidra - Reteta delicioasa pentru un desert aniversar
Tort de morcovi cu nuci pecan - Desertul care te va cuceri prin savoare și aromă

de Bucataras 6

Tort de morcovi cu nuci pecan - Desertul care te va cuceri prin savoare...
Tort cu crema de ciocolata - Desertul perfect pentru orice ocazie

de Retete_gustoase 1

Tort cu crema de ciocolata - Desertul perfect pentru orice ocazie
Tort cu afine și zmeura - Un desert delicios și racoritor

de oanapl 7

Tort cu afine și zmeura - Un desert delicios și racoritor
Tort aniversar pentru mama, la implinirea frumoasei varste de 82 ani

de Constelatialeu 9

Tort aniversar pentru mama, la implinirea frumoasei varste de 82 ani
ADAUGARețetă SCRIEArticol
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Batoane simple cu mac - Gustul reinventat al copilăriei

de Bucataras 6

Batoane simple cu...

la 10:52

Salată de paste cu ton - Rețeta rapidă și gustoasă

de Bucataras 6

Salată de paste...

ieri la 08:55

Chec cu vișine și mac, dulce și savuros

de Panacris 9

Chec cu vișine...

pe 27.01 la 14:58

Rețeta gustoasă de turte cu cașcaval la cuptor

de Bucataras 6

Rețeta gustoasă...

pe 27.01 la 08:25

Plăcinte ardelenești cu cartofi și brânză de burduf, grozav de gustoase

de RODIMUR 8

Plăcinte...

pe 26.01 la 12:57

vezi toate retetele culinare »

ULTIMELE COMENTARII

Rocsi

Rocsi

Buna seara!

Peretele lui vasimur
Rocsi

Rocsi

Bravo!

Peretele lui vasimur
Rocsi

Rocsi

Bravo!

Peretele lui oanapl
Rocsi

Rocsi

O seara placuta!

Peretele lui oanapl
RODIMUR

RODIMUR

Aceasta este pagină cu toate bucatele prezentate azi: https://www.facebook.com/groups/582707425714644/?hoisted_section_header_type=recently_seen&multi_permalinks=1600953923889984

Peretele lui RODIMUR
vezi mai multe »

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

mimmi

mimmi 5

Ureaza-i "La Multi Ani!"

Georgiana78

Georgiana78 1

Ureaza-i "La Multi Ani!"

izulika

izulika 1

Ureaza-i "La Multi Ani!"

UrsanMihaela

UrsanMihaela 1

Ureaza-i "La Multi Ani!"

oana_d

oana_d 1

Ureaza-i "La Multi Ani!"

alina8

alina8 1

Ureaza-i "La Multi Ani!"

mihaelabod

mihaelabod 1

Ureaza-i "La Multi Ani!"

TOP
utilizatori

oanapl

oanapl 7

4301 puncte

Panacris

Panacris 9

1462 puncte

mihaelar63

mihaelar63 9

1183 puncte

Mitinita

Mitinita 7

1100 puncte

MotanLaOale

MotanLaOale 8

1087 puncte

clasament complet »

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

 
Conopida cu ardei si cascaval

de oanapl 7

Conopida cu ardei si cascaval
Aperitiv rulouri in bacon, din cartofi, sunca si branzeturi

de RODIMUR 8

Aperitiv rulouri in bacon, din cartofi, sunca si branzeturi
Frittata cu ardei, dovlecel si paste

de oanapl 7

Frittata cu ardei, dovlecel si paste
Aperitive si gustari apetisante
Humus cu avocado

de simona72 8

Humus cu avocado
Aperitiv tartine cu crema de branza si somon afumat

de Oana 9

Aperitiv tartine cu crema de branza si somon afumat
Aperitiv chec cu somon afumat si ardei copt

de Panacris 9

Aperitiv chec cu somon afumat si ardei copt
Aperitiv spirale cu branza si sunca

de mihaelar63 9

Aperitiv spirale cu branza si sunca
Aperitiv corndog

de madi_marin 7

Aperitiv corndog
Aperitiv chifle umplute cu sunca, branza si ou

de Razvan Constantinescu 1

Aperitiv chifle umplute cu sunca, branza si ou
Tarta cu pui si ciuperci

de madi_marin 7

Tarta cu pui si ciuperci
Aperitiv Scotch Eggs sau oua scotiene

de AlexTeacher 1

Aperitiv Scotch Eggs sau oua scotiene
Aperitiv crochete de cartofi -Perkedel Kentang

de - Andreea - 7

Aperitiv crochete de cartofi -Perkedel Kentang
RETETA RECOMANDATA
Ten la cuptor cu legume

Fii la curent cu ultimele noutati! Introdu adresa ta de email si apasa butonul trimite!

 Sunt de acord ca datele mele personale să fie stocate și folosite pentru a primi noutăți și oferte comerciale.
Apasa aici pentru a inchide casuta