Prunele, aliment minune pentru un tranzit intestinal - Sfaturi despre nutritie oferite de Doamna Dr. Mihaela Gologan

Postat de Bucataras in Cu de toate pe 26 Aug 2015, 14:02

Articol pe placul a 16 bucatarasi
comenteaza

Doamna Dr. Mihaela Gologan este medic specialist in diabet, nutritie si boli metabolice, in cadrul retelei private de sanatate Regina Maria.

Doamna doctor ne va oferi periodic sfaturi de nutritie, de urmat pentru a duce o viata cat mai sanatoasa. Astazi ne va vorbi despre prune si despre beneficiile consumului de prune asupra sanatatii.

Prunele au un continut bogat in vitamina C, antioxidant cu rol in imunitate, dar si antianemic, prin cresterea capacitatii de absorbtie a fierului din alimente.

Sunt, de asemenea, o sursa de antioxidanti de tip fenoli: acizi clorogenici, antocianine, catehine, quercitina, cu efect antiinflamator, protector cardio-vascular.

Totodata, exista studii care arata efectul benefic pe care-l au asupra sistemului osos, crescand chiar densitatea osoasa la femei post-menopauza.

Continutul bogat in fibre insolubile le fac un aliment minune pentru un tranzit intestinal normal, iar fibrele solubile incetinesc evacuarea stomacului, crescand satietatea.

Atentie!

Continutul semnificativ de oxalati nu le recomanda celor cu diagnostic de litiaza renala!

Fructele uscate care au adaugati sulfiti pot determina alergii severe la persoanele cu teren alergic!

Surse foto: cookingfox.at, cocinitadenadia.tumblr.com

Comentarii (4)

26.08.2015, 15:24

Tocmai mancam prune ) Dar nu sunt asa de bune ca a lu Costel

26.08.2015, 17:18

Super. Doar ce am scos din cuptor o prajiturica cu prune

26.08.2015, 21:04

Am mancat la prune azi ca poate mi-o fi rau )

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Desert cu caise si banane - Deliciu fin si aromat

pe 28.02 la 16:07

Mucenici moldovenești - Pufoși și buni de nu te mai saturi mâncând

pe 28.02 la 14:11

Șnițele crocante de porc în crustă aromată - Cea mai savuroasă rețetă de casă

pe 28.02 la 11:45

Ciulama de ciuperci - Rețeta gustoasă de post

pe 28.02 la 10:23

TOP
utilizatori

Rocsi

2238 puncte

Panacris

1837 puncte

RODIMUR

1195 puncte

mirela0911

1000 puncte

abstract01

300 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]