Trucuri pentru a pacali foamea

Postat de SanatateAcasa in Bucataras eFeminin pe 9 Feb 2012, 23:47

Articol pe placul a 4 bucatarasi
comenteaza
Trucuri pentru a pacali foamea

1. Cereale integrale la micul dejun

Am auzit in stanga si in dreapta despre cereale integrale, de parca ar fi o moda, insa nu stim care sunt acestea si mai ales rolul lor. Cerealele integrale sunt recomandate gratie fibrelor, vitaminelor . Totusi, care sunt cerealele integrale? Iata cateva dintre ele: grau incoltit, mei, fulgi de porumb, fulgi de cartof, fulgi de ovaz, biscuiti din faina integrala, paine din faina integrala, paste din faina integrala, orez brun etc.

Sfatul meu este sa serviti cereale integrale la micul dejun pentru ca grabesc senzatia de satietate, previn foamea, si sunt sanatoase. Se pot combina cu seminte si fructe uscate, creandu-va astfel, de unii singuri, bolul mult iubit de musli.

2. Apa inainte de masa

Serviti inainte de masa, cu 30 de minute, un pahar cu apa, regleaza digestia si grabeste satietatea.

3. Supe

Supele sunt prin natura lor hidratante, nutritive, dar prin continul mare de apa, sid aca alegeti sa le preparati din cat mai multe legume, sunt satioase si tin foamea departe. Acelasi lucru il fac si salatele.

4. Astamparati-va foamea cu mere

Nu au mult zahar, nu au multe calorii, sunt sanatoase si previn senzatia de foame, in plus s-a discutat pe tema unei cure cu mere, care ajuta persoanele supraponderale.

5. Proteine

Exista si o dieta: dieta bogata in proteine. Proteinele grabesc senzatia de satietate, insa prea multe afecteaza rinichii. Consumati proteine de calitate: peste, pui, vita, lactate degresate etc.

Sa fiti sanatosi!

 

Comentarii (3)

10.02.2012, 09:11

12.02.2012, 08:57

Dar mie merele imi provoaca o foameeeeee....

14.02.2012, 19:18

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Prăjitură cu cacao, cremă de vanilie și căpșuni - Deliciu aromat și pufos

pe 06.06 la 13:47

Clătite bănățene - Gustul copilăriei

pe 06.06 la 12:34

Rulouri picante cu brânză și miere - Gustarea inedită și delicioasă

pe 06.06 la 10:12

Salată cu cartofi noi la cuptor - Rețeta gustoasă și plină de savoare

pe 05.06 la 08:10

Prăjitura cu pișcoturi și cremă cu Nutella - Rețeta rapidă și delicioasă

pe 04.06 la 10:16

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Rocsi

2441 puncte

RODIMUR

1145 puncte

vasimur

238 puncte

Panacris

110 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]